Angebotene Trainingsthemen:
Entspannungs- & Stressmanagement: Entspannter leben und arbeiten mit Achtsamkeitstechniken
Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Mehr Erfolg, innere Ruhe und Klarheit am Arbeitsplatz
Fokussieren und Konzentrieren: Mit Achtsamkeit trotz Trubel Klarheit und Ruhe im Kopf behalten
Meditation und Achtsamkeit für Einsteiger und Fortgeschrittene: Modern und alltagstauglich
Weshalb Achtsamkeit?
Einerseits ist es in unserer Zeit immens wichtig, im Beruf und Privatleben langfristig leistungsfähig, fokussiert und gesund zu bleiben. Andererseits werden die Anforderungen im Job immer größer und es wird immer schwieriger. Viele Menschen suchen noch nach einem Weg mit all diesen Herausforderungen umzugehen. Ich kann Ihnen eine Lösung anbieten: Achtsamkeit.
Achtsamkeit ist die Lenkung des vollen Bewusstseins auf den gegenwärtigen Moment. Man kann Achtsamkeit systematisch trainieren. Achtsamkeit bedeutet, einen Schritt zurück zu treten und wahrzunehmen, was aktuell in mir und um mich herum passiert um Handlungsbedarf zu erkennen und dann bessere Wege gehen zu können.
Achtsamkeit hilft Menschen, positive Strategien für das Überleben in Arbeitsumfeldern mit starker Stressbelastung und hohem Druck zu entwickeln. Sie werden gelassener, leistungsfähiger und können besser mit komplexen Situationen umgehen. Nebeneffekte: Sie werden zufriedener, kreativer, tun sich leichter bei Entscheidungen und können besser mit Veränderungen umgehen.
Ich gebe Menschen Impulse und ganz konkrete Übungen an die Hand. Umsetzbare und alltagstaugliche Übungen, die sie in Ihrem Berufsleben umsetzen können.
Und das Schöne: Es ist wissenschaftlich fundiert und garantiert esoterikfrei!
